ما هي أهمية الماء للأطفال ؟

كما تساعد المياه في نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا، وتنظيم حرارة الجسم، والمحافظة على توازن الأملاح (الصوديوم).

وفيما يلي بضعة حقائق عن المياه لأخذها في الاعتبار:

• لا توجد كمية محددة من المياه موصى بها للأطفال، ولكن تقديم المياه لهم على مدار اليوم، وليس فقط حين يشعرون بالعطش، يمثل فكرةً جيدةً.
• إذا كان طفلكِ لا يفضل طعم المياه، اضيفي بعضاً من الليمون أو حامض الليمون لإضفاء نكهة.
• الفواكه والخضروات تمثل مصدراً جيداً للمياه.
• يجب على الأطفال شرب المزيد من المياه عند إصابتهم بالمرض، أو عندما يكون الجو حاراً في الخارج، أو عند قيامهم بنشاط بدني.

لمعرفة المزيد عما يحتاجه طفلكِ لنظام غذائي صحي، راجعي المجموعات الغذائية الخمس للأطفال.