السماح للطفل ببعض السيطرة

حاولي أن تسمحي لطفلك أن يقرر مقدار احتياجه من الطعام.
بدلاً أن يكون لديك توقعات مستنتجة من عائدات تناول الطعام لدى طفلك. قد يؤدي التباين بين التوقعات والواقع في كثير من الأحيان إلى التوتر. كما يمكن أن يسهم في الحد من إحباط الأمهات للتحقق مما أكله أطفالهن بالفعل مقارنة بما لم يأكلونه.
فكري في أي ارتباطات إيجابية وسلبية قد تكون لديك مع الطعام وتناول الطعام. فعلى سبيل المثال، يمكن للأطفال الانتباه إلى الإشارات التي مفادها أنك لا تحب الفوضى، وبالتالي يظهر شعور بعدم حب مكونات أطعمة معينة والتي تكون فوضوية، مثل الحساء أو الزبادي.
تجنبي استخدام الحيل، مثل محاولة إخفاء طعام جديد في وجبات أخرى. تحلي بالانفتاح والصراحة وشجعي طفلك على تجربة الطعام الجديد إلى جانب بقية أفراد الأسرة.
اسمحي لطفلك بالمساعدة في إعداد الوجبة إذا ما أراد ذلك، حيث يشجع هذا على المشاركة، فضلاً عن معرفة مقادير الأطعمة ويمكن أن يساعد في التشجيع على تناول الطعام.

Let-your-child-take-some-of-the-control-SMALL